اهمالکاری (تنبلی) شناختی چیه؟

اهمالکاری (تنبلی) به دلیل مسائل شناختی

توی اهمالکاری (تنبلی) شناختی ما اصلا نمیتونیم بفهمیم که مسئله و مشکل کجاست و چون کلا نمیدونیم که مشکلمون چیه پس طبیعتاً دنبال راه حل و انجام دادن کاری هم نمیریم و دچار اهمالکاری (تنبلی) شناختی می شیم.

برای این که بفهمی اهمالکاری (تنبلی) چی هستش اینجا رو کلیک کن.

انواع اهمالکاری (تنبلی) شناختی

۱٫ اهمالکاری به دلیل ناتوانی توی تصمیم گیری

            خیلی وقتا ما اصلا اهمال­کار ( تنبل ) نیستیم . فقط چون بلد نیستیم که تصمیم بگیریم ، اهمال­کاری میکنیم .

یسری آدما هستن که وقتی می بینیشون و باهاشون ارتباط برقرار میکنی متوجه میشی که اینا چقدر بی خاصیت و تنبلن ولی وقتی یکم باهاشون حرف میزنی، میفهمی که اونا تنبل نیستن فقط بلد نیستن تصمیم بگیرن ، پس هیچ کاری انجام نمیدن و بیخیال همه چی میشن. این افراد فقط نیاز دارن که یاد بگیرن که چجوری تصمیم بگیرن .

اینا باید بفهمن که چرا توی تصمیم گیری مشکل دارن وقتی این موضوع رو بفهمن تقریبا ۸۰ درصد مسیر رو رفتن و میتونن اهمال­کاری رو کنار بذارن.

این موضوع سه تا دلیل میتونه داشته باشه:

1. بلد نیستیم : یعنی ما کلا بلد نیستیم که چطوری باید تصمم بگیریم . قبل از هر چیزی باید بهت بگم که تصمیم گیری ذاتی نیستش بلکه یه نوع مهارته که میتونیم یادش بگیریم و با تمرین و تکرار اونو تبدیل کنیم به یه ویژگی توی خودمون .

2. از تصمیم گیری میترسیم : ما بخاطر این از تصمیم گیری میترسیم که خیلی اوقات تصمیم گرفتن یه بهایی داره . توی اقتصاد یه موضوعی وجود داره به نام هزینه فرصت ، این موضوع میگه وقتی ما یه تصمیمی میگیریم و یه چیزی رو انتخاب میکنیم از چیزای دیگه ای که میتونیم داشته باشیم صرف نظر میکنیم . مثلا وقتی تو ۱۰۰ هزار تومن پول داری و تصمیم میگیری که با اون پول یه کتاب ۱۰۰ هزار تومنی بخری دیگه نمیتونی با اون پول همزمان پیتزا هم بخری . یا با اون پول ۳۰ لیتر بنزین هم بزنی . پس باید از باقی چیزها صرف نظر کنی و بیخیالشون بشی .

3. همه چیز رو باهم میخوایم : یکی دیگه از دلایل این که ما توی تصمیم­گیری به مشکل میخوریم اینه که ما همه چیزها رو باهم میخوایم مثلا هم میخوایم ورزش نکنیم و هم بدن خوبی داشته باشیم. هم هیچ کاری نکنیم و هم پول دار بشیم . هم درس نخونیم و هم توی درسمون موفق بشیم و نمره بالایی توی امتحانات بگیریم .

۲٫ اهمال­کاری بخاطر ناتوانی توی درک و حل مسئله

این جا چون ما بلد نیستیم حل مسئله  کنیم ، پس تلاشی نمیکنیم تا مشکلاتمون رو حل کنیم .

مهارت های حل مسئله ۴ تا گام داره که باید یاد بگیریم :

1. فهم مسئله

2. انتخاب روش

3. اجرای روش

4. گرفتن بازخورد

برای این که فیلم های بیشتری در مورد اهمالکاری (تنبلی) ببینی و بیشتر با اهمالکاری (تنبلی) آشنا بشیی اینجا رو کلیک کن.

 

 ۳٫ اهمال­کاری به دلیل شک و تردید نسبت به خود

            این افراد اعتقاد دارن، کاری که میخوان انجام بدن از میزان توانایی اونا بیشتره و اونا توانایی لازم برای انجام دادن اون کار رو ندارن پس نمیرن سراغ انجام دادنش و بیخیال اون کار میشن . یادت باشه رفیق ، این که به چه دلیلی به توانایی های خودت باور نداری اصلا اهمیت نداره اون چیزی که اهمیت داره اینه که از الان شروع کنی تا بتونی ایمان به خودت رو بیشتر بکنی . میتونه به هر دلیلی اعتماد به نفست کم شده باشه.  امکان داره خونوادت دلیلش باشن ، یا معلم دوران مدرسه یا استاد دانشگاهت یا حتی رفیقات یا … . اوکی اینا تا الان باعث شدن که تو کاری نکنی ولی از الان میتونی تصمیم بگیری با انجام دادن کارهای کوچیک و موفق شدن توی اون کارها اعتماد بنفست رو بالا ببری و زندگیت رو یه تکونی بدی .

۴٫ اهمال­کاری بخاطر بهونه ها و توقعات و تصورات نابجا

            یکی از مهم ترین دلایل توی اهمال کاری، بهونه ها و توقعات و تصورات نابجاس. این که توقع داریم همه شرایط برامون جور بشه و بعد کار رو شروع کنیم .و چون همه شرایط جور نیست پس بهونه های مختلفی میاریم و اون کار رو انجام نمیدیم .

(بهونه اون دلیلیه که ما توی توجیه انجام ندادن کارها برای خودمون یا بقیه میاریم . در حالی که بقیه آدمها –هر چند خیلی کم – توی شرایطی که ما هستیم یا حتی بدتر ، تونستن اون کار رو انجام بدن )

از کجا بفهمیم که بهونه میاریم :

1. آیا بقیه تونستن ؟

2. آیا وقتی که مجبور باشم میتونم این کار رو انجام بدم ؟

۵٫ اهمال­کاری بخاطر نا منظم بودن

            ادمهای نامنظم هم به اهمالکاری دچار میشن . چجوری ؟ این جوری که یه کاری که یک ماه نیاز داره تا انجام بشه رو میگه اوکیه من میتونم یه هفته ای انجامش بدم و وقتی به آخر هفته میرسه و هنوز  تموم نشده دیگه نا امید میشه و بیخال اون کار میشه و دیگه نمیره سراغش . و چون توی بیشتر کارهاشون همینجوری هستن، کلی کار عقب افتاده دارن که باید انجام بشه. در نتیجه کلی از زندگی عقبن . پس کلا بیخیال انجام دادن کارهاشون میشن و بیکار میگردن .

چون اگه بیان سراغ کارهاشون اینقدر کارهاشون آشفته هستش که مغزشون درد میگیره و نمیتونن هیچ کاری انجام بدن .